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花生牛奶汤制作方法及步骤

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

主料:

花生(适量)、牛奶(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、南昌癫痫哪家好花生提前一天泡好、第二天就很好拨了(店里也有卖没有皮的花生、只是我要用花生皮煮东西、所以特意买红衣花生)。

2、我是放电饭煲里煮的、按煮八宝粥就可以了、煮3个小时、(就水放进去煮、煮好后捞起来、然后倒牛奶进去、烧开就可以了、因为一直煮的话牛奶就没有营养了、儿癫痫病医院吃的时候放点糖)。

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与南瓜子、哪里可以治小儿癫痫病猪蹄、鲫鱼搭配;与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配;与醋、米汤、巧克力相克,同食可天津癫痫医院哪里的好能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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