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超简单腊肠土豆焖饭的做法

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

主料:

大米(一勺半米勺)、胡萝卜(一根)、青豆(一把)

辅料:

土豆(一大个)、广味腊肠(三根)、洋葱(四分之一个)、盐(适量)、鸡精(适量)、调和油(适量)、水(适量)庆阳那个医院是专治癫痫的?

做法步骤:

1、将土豆胡萝卜去皮切丁,腊肠切横片,葱头切段葱青切花,洋葱切片。

2、锅里放平时炒菜用量的油,放入葱头爆香。

3、再放入腊肠炒香(我用的是小的那种广味腊肠,炒到肥肉透明了就行了)。

4、放入胡萝卜和土豆炒到六成熟。

<河南看儿童癫痫医院p>5、放入洋葱和青豆,炒到洋葱微微发软即可,放入鸡精和盐调味。

6、大米洗净,按照平时煮饭的用量放水即可。放入电饭煲里煮十分钟(最好不要超过十分钟)。

7、将锅里炒好的东西倒入电饭锅内,然后再次确认煲饭就不用再管了,让他自己煲饭到跳起来即可。

8、饭煮好之后让他焖几分钟再端出来,然后拌匀,视自己的口味放盐和鸡精调味。<怎样物理治疗癫痫/p>

9、最后撒上葱花就行了!。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、猕猴桃、板栗搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐湖北什么医院治癫痫病好,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、圆白菜、草鱼搭配;与山楂干、辣椒、西红柿相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

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