悦读文网

当前位置: 首页 > 世界 > 正文

巧防骨病老人步履更轻松

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

多爬山多走路,退行性骨关节炎就能好吗?

有一位70多岁的阿姨,年轻时过于,两膝关节常常肿痛。退休以后,她见好多老年人爬山,其中一位说自己的就是爬山爬好的,常常爬爬山,走一走路,慢慢就磨没了。于是,她开始坚持爬山,在山里忍着疼痛也坚持爬。这样坚持了好几年,结果不但没有好转,反而加剧。阿姨深有感触地说,我这腿呀,就是爬山郑州治癫痫那家医院好爬坏的。经检查发现,她的关节软骨已经变得很薄,起不到保护上下骨头的作用,走路时骨与骨发生摩擦,无疑就会带来剧痛。

常言道“久病成医”,阿姨在求医过程中渐渐获悉,人体的关节软骨可以起到保护垫的作用,保证关节可以自如伸屈。关节软骨是由59%的胶原蛋白、31%的蛋白多糖以及10%的软骨细胞和水组成。然而随着年龄增长、器官老化,关节软骨也会发生退化,这种退化是从胶原蛋白的流失开始的。胶原蛋白在关节软骨中呈广州治癫痫病的医院网状结构,而蛋白多糖就如同是具有弹性的球体填塞于网中,这个网状结构可以承受一定的外力。但人到30岁之后,胶原蛋白和蛋白多糖的流失改变了原本健康的软骨,使这个网状结构松弛,缺乏弹性,加上两端骨骼的磨损,胶原蛋白和蛋白多糖的网状结构变得松弛、残破、稀薄,人的关节就开始疼痛。

正因为这样,修复关节软骨,防止骨头摩擦造成的疼痛和关节,补充软骨急需的是改善退行性骨关节炎的可靠措施。如何给关节软骨补充营养呢?羊癫疯有什么症状一要补充胶原蛋白,把关节软骨的这一主要营养补足量,天天大约4~6克,还要注意吸收率要好。二要补充氨基葡萄糖(蛋白多糖的合成前体),它能催生和补充关节滑液,与胶原蛋白一起全面修复软骨。阿姨选择了时间晶体牌胶原蛋白和氨基葡萄糖,不到一年的时间,她已经可以走路了,而且越走越远。在此提醒老年朋友,锻炼要适度,特别是爬山、走路,切莫走入锻炼误区。

步步小心,就能避免骨质疏松带来的骨折吗?

庆阳治疗癫痫哪家医院好?>上面提到胶原蛋白是关节软骨的重要组成成份,它的流失会引发退行性骨关节炎。其实,在支撑人体的骨骼中,胶原蛋白也占有不小的分量,起到极其重要的作用。骨骼组成成份中,2/3是大家所熟知的钙质,此外1/3是胶原蛋白,它在骨骼中起到的是黏合、固定钙质的作用。胶原蛋白的流失,使得钙质不能被黏固,成为散沙一堆,最终难逃流失的命运。钙质的大量流失,使得本来坚韧的骨骼变得松散脆弱,不堪一击,也就是骨质疏松了。

------分隔线----------------------------