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这才是菠萝香肠炒饭最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

主料:

菠萝(适量)、香肠(适量)

辅料:

胡萝卜(适量)、豌豆(适量)、鸡蛋(适量)、小葱(适量)、洋葱(适量)、隔夜米饭(适量)、食用油癫痫病科医院电话是什么啊(适量)、盐(适量)、黑胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、材料。

2、菠萝自三分之一处切开。

3、用勺子挖去里面的肉。

4、挖出的菠萝肉切小丁。

5、菠萝丁用盐水浸泡15分钟备用。

<癫痫患者最佳饮食p>6、豌豆剥壳。

7、香肠切片。

8、洋葱切小丁。

9、胡萝卜切丁备用。

10、锅里放油,油温后放入洋葱丁爆香。

11、放入香肠。

12、继续放入胡萝卜煸炒1分钟。

13、放入豌豆煸炒。

癫痫反复发作如何处理呢14、放米饭。

15、鸡蛋打散,淋入锅里。

16、放适量的盐和黑胡椒粉调味。

17、炒熟后放入菠萝丁翻炒均匀即可。

18、撒上葱花。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,拉萨哪里能治疗癫痫富含钾;可与白茅根、杨桃、猪肉搭配;与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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