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吃不够的培根荷兰豆做法

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

主料:

荷兰豆(300克)、培根(4片)、蒜头(2瓣)

辅料:

盐(适量)、鸡精(少许)

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做法步骤:

1、荷兰豆摘洗干净备用。

2、培根切小块备用。

3、锅中加入适量油,放入培根中火煎至两面微焦,盛出备用。

4、锅里留油,放入事先切好的蒜蓉,大火煸出香味。

5孝感治癫痫哪家医院好、下入荷兰豆翻炒。

6、可加入少许清水。

7、翻炒至荷兰豆变色,调入盐和鸡精炒匀。

8、下入培根翻炒均匀即可关火(此步骤忘记拍图了)。

9、出锅装盘。

10、上桌享用吧。

荷兰大庆哪里能治癫痫病,这家医院靠谱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与虾仁、蘑菇、红糖搭配;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠天水癫痫病中医医院盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、武昌鱼、莴笋搭配;与蜂蜜、鸭肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

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