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什锦马蹄的做法文字

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

主料:

马蹄(10个)、西芹(150克)、木耳(10克)、胡萝卜(一根)、干虾仁(20克)

辅料:

食盐(适量)、葱花(少许)、姜片(少许)

郑州治癫痫专业医院做法步骤:

1、西芹,马蹄,胡萝卜切片。虾仁冲水去杂质,木耳提前20分钟泡发。

2、分别将胡萝卜,西芹,木耳,马蹄,虾仁依次序放入锅内翻炒。

3、待全部食材炒熟,大概要5-10分钟。期间每种都尝一下确认熟了后放入食盐调味。

4、装盘,这样一道简单的清脆营养的益阳中医癫痫专科医院,怎么样美食就完工了。

马蹄的热量(卡路里)53千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与香菇、木耳、海蜇搭配;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强商丘什么医院治疗癫痫好免疫力等功效;可与香菇、基围虾、樱桃番茄搭配;与菊花、牡蛎、兔肉相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与猪血、豇豆、草鱼搭配;与青萝卜、猪血、麦冬相克,同食可能会引起不适;<安徽治癫痫病比较好专业医院怎么找/p>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、香菜、狗肉搭配;与山楂、白酒、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

干虾仁的热量(卡路里)48千卡;

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