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怎样做好吃的银耳汤

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

主料:

银耳(50克)、枸杞(5克)、百合(10克)

辅料:

红枣(15个)江西癫痫好医院、冰糖(20克)

做法步骤:

1、银耳泡发后洗净。

2、枸杞和红枣百合洗净待用。

3、洗净的银耳撕碎后放入锅里加适量的清水。大火煮沸后转小火煮半小时。

哈尔滨治疗癫痫较好医院4、半小时后加红枣和百合。再煮1小时。

5、汤汁开始浓稠的时候加枸杞煮5分钟。

6、加入冰糖融化即可。

7、成品。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,南京癫痫病去哪治,到这里低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸡蛋、哈密瓜、苹果搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与羊排、大花蟹、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不呼和浩特哪家看癫痫#!好适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与莲藕、莲子、芹菜搭配;与羊肉、五花肉、排骨相克,同食可能会引起不适;

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