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睡眠不好怎么吃

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

很多人都有睡不好的经历,如晚上怎么都睡不着,睡着内蒙古好的癫痫病医院了多梦半夜时常醒来,白天昏昏沉沉只想。遇到这些问题您不是也很烦躁呢?您是不是也在找寻如何改善的办法呢?小面告诉您不好吃什么?1男性癫痫会遗传吗?p>

失眠,吃含镁的食物。失眠就是晚上入睡困难,吃富含镁的食物,可使心静,有助于快速入眠。

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半夜常醒,多吃含钾的食物。半夜醒来次数多食因为心率失常,多吃富含钾的食物可使心跳正常,防止半夜醒来。

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白天老犯困,需补充d。维生素d的获得来源有晒太阳和吃奶制品,如牛奶、酸奶等。

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