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砂锅虾仁粥简单易学的做法

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

主料:

大米(半小碗)、鲜虾(100克)、香菇(适量)、菠菜(适量)、香葱(适量)、鲜姜(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、食材全家福,拍照留念。

2、大米提前洗净浸泡三十分钟。

3、泡好的济南那个医院看癫痫好大米入锅大火煮开。

4、鲜虾去头去虾线,中间划刀。受天气影响,没有出门买鲜虾,有条件的话最好虾用新鲜的。

5、香菇和鲜姜切丝,香葱切碎备用。

6、锅开加入香菇,姜丝,香葱碎。

7、小火十分钟,加虾仁,菠菜,盐,搅拌一下再开锅关火。

8、焖两分钟,香喷喷的砂锅虾仁粥就好啦。不说啦,开吃!。

大米吉林哪的癫痫医院靠谱,看这里ng>的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、桂圆肉、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与枸杞、丝瓜、韭菜搭配;与橄榄、果汁、木瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡术后癫痫能治好吗路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与扁豆、鸡腿、带鱼搭配;与鸽肉、北极虾、西红柿相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与糙米、冬瓜、香油搭配;与虾皮、乳酪、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低江西癫痫病医院排行饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

鲜姜的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、芥菜、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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