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这才是凉拌黑木耳最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

主料:

木耳(一小把)、洋葱(小半个)、胡萝卜(一小截儿)

辅料:

香菜(10克)、香哪个癫痫病医院看的比较好?醋(两大勺)、盐(一勺)、鸡精(一勺)、白糖(两勺)、辣油(一勺)、麻油(一勺)、蒜泥(2个)

做法步骤:

1、木耳泡发洗净,洋葱和胡萝卜切成丝备用。木耳焯水后把洋葱和胡萝卜一起倒入碗里,放上麻油,盐,醋等佐料,最后加上香癫痫对身体有哪些危害?菜和蒜泥即可。

2、凉拌后放置冰箱10分钟后拿出来吃,味道最好。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与铁岭治疗癫痫好医院,治疗经验分享鱿鱼、竹笋、豇豆搭配;与青萝卜、田螺、马肉相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与小米、苦瓜、羊肉搭配;与虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食随州哪个医院能看癫痫病可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、香菇、狗肉搭配;与山药、红枣、柚子相克,同食可能会引起不适;

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