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预防胃病首先调整生活习惯

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

三、保暖很重要。

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,在寒冷的冬季,还是要以保暖为首,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉。信阳正规癫痫病治医院p>

人体循环还是喜欢一个温暖的环境,所以哪怕天再热,也要尽量减少生冷食物的摄入。

四、一些饮食上的小习惯能够帮你在不知不觉中保护自己的胃。专家教您几招

1.喝固体北京癫痫医院在哪里,吃液体。因为食物分子愈小,就愈容易消化,养分也愈容易吸收。咀嚼的时间愈长,口腔所分泌的酵素和唾液就愈多,可减少胃部负担。最后,咀嚼时间愈长,会让我们愈有饱足感,因为它会激活脑部神经,让人觉得吃饱了,因此嚼愈多体重就金华癫痫病医院,癫痫病是如何引起的减愈多。固体用来喝,不是说把固体直接喝下去,而是说把固体充分咀嚼后,变成液体一样的食物,才把它咽下去。而喝橙汁要像吃固体食物一样,在口中给它一点时间,让唾液和混合后才咽下去。

2.喝酒后切忌马上躺河北较好的癫痫病医院下。有句老话“饭后百步走,活到九十九”,说明饭后最好稍微活动下,不要马上坐下或躺下。但是有感的胃食道逆流的人,容易让胃酸逆流到食道,使症状加剧。特别人们喝醉后习惯倒头就睡,酒精会刺激加重食管反流。

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