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香菇酿看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普知识

主料:

猪肉馅(少量)、香葱(三根)、香菇(10个)、蒸鱼豉油(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)

做法步骤:<北京中日友好医院癫痫科好不好/strong>

1、肉馅加香葱,盐,鸡精,一点生抽拌好。

2、干香菇提前泡好。

3、将馅放到香菇里上锅蒸15分钟。

4、蒸好后浇上点蒸鱼豉油和耗油,撒葱花。

猪肉馅<后天会引起癫痫病吗/strong>的热量(卡路里)227千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维患了癫痫怎么治疗生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鳕鱼、薏米、仔鸡搭配;与河蟹、鹌鹑、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

治癫痫那家医院好>蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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