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什么水果对睡眠好1、苹果花与健康

时间:2019-11-21来源:滁州新闻网

能帮助睡眠的水果有苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼。苹果中的钾元素可舒缓紧张的神经;猕猴桃、香蕉中的镁元素可抑制神经敏感;葡萄的褪黑素可以美白、缓解疲劳;菠萝中的维生素K可安神;龙眼可补气安神,促进睡眠。

苹果是生活中最常见的水果之一,价格亲民且对健康的癫痫怎么可以检查出来益处很多。民间就有一天一苹果,医生远离我的美誉。其中含有维B、维C等维生素群、钾、锌等人体必需元素,使人舒缓紧张的神经,催人入眠。

猕猴桃中含有丰富的钙、镁等元素以及维生素群,可以稳定神经,降低神经敏感、抑制交感神经,同时辅以消除疲劳感的功效,可以明显提升睡眠质量癫痫治疗哪家好

香蕉可以促进胃肠蠕动,通便助消化,其中含有的镁元素可以使肌肉放松,快速进入到睡眠状态。

葡萄中含有褪黑色素,褪黑素可以调节睡眠、缓解神经衰弱的情况,可以在美白肌肤的癫痫发作后做脑电图可以查出来吗同时改善睡眠。

龙眼温和补气血,具有补心益脑、养血安神的功效。可以直接食用龙眼或者泡水饮茶,对于改善睡眠有奇辽宁治癫痫好的医院效。

菠萝的营养价值极高,其中含有一半蔬果所缺少的维生素K,使其具有安神、缓解焦虑的作用。

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