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办公族应当学会“长呼短吸”

时间:2019-10-09来源:滁州新闻网

办公室由于长时间的坐姿,导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,在正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积;加合肥看癫痫病专科医院哪家好上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

如果办公环境通风条件较差,人员密度大,长时间处于这样的工作状态,随着河南省济源市人民医院癫痫科好不好呼吸效率的减低,呼吸器官的功能会衰退,全身组织器官随之产生退行性改变,易引发动脉硬化、高血压、冠心病、大脑供血不足等多种疾病。

因此,不论能否改变工作环境,首先要中医能治疗儿童癫痫吗改变的是呼吸方法,尽最大努力,改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时,应该心平气和,才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。正确的呼吸方法是:处于坐姿时,呼气的时间应是吸气时间的两倍癫痫病如果经常反复发作,那么还能得到治疗吗?,多用鼻而不是用嘴来呼吸。

一旦改变了呼吸方式,许多常见疾病,如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等,都会有一定程度的减轻。

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